: نیند کی اہمیت

بچوں کے لیے نیند کیوں اہم ہے؟

یہ بچوں کے جسم اور ذہن کو تروتازه رکھنے کے لیے ضروری ہے تاکہ وہ:

• پرسکون اور تازہ محسوس کریں
• اچھے فیصلے کرسکیں
• صحت مند وزن رکھ سکیں
• اسکول میں توجہ دیں سکیں
• سیکھی ہوئی باتوں کو یاد رکھیں
• کھیل کود میں بہتر بنیں چوٹ سے بچیں
• اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں

مسلسل 1 یا 2 راتیں کم سونے کی وجہ سے آپ کے بچے کو یہ مسائل ہوسکتے ہیں:

• بات بات پہ رونا
• غلط فیصلے کرنا
• کلاس میں دھیان نہ دینا
• سیکھی ہوئی باتوں کو بھول جانا
• کھیل کود میں کم دلچسپی لینا
• جھگڑوں میں پڑنا

کتنی نیند کافی ہے؟

6 سے 12 سال کی عمر کے لیے 9 سے 12 گھنٹے | 13 سے 18 سال کی عمر کے لیے 8 سے 10 گھنٹے

انفوگراف یہاں سے ڈاؤن لوڈ کریں۔